Lo Yoga Nidra è un’antica pratica tantrica di profondo rilassamento psicofisico e diricarica energetica.
Nidra in sanscrito vuol dire sonno: naturalmente non si tratta di dormire, ma di raggiungere attraverso particolari tecniche, uno stato tra il sonno e la veglia in cui, da studi effettuati, il corpo rilascia tutte le sue tensioni e la mente rimane in uno stato di grande ricettività.
In questo stato, molto simile a quello che abbiamo un istante prima di addormentarci,
si attivano nel nostro cervello le onde tetha, che rappresentano la nostra attività inconscia, quando la nostra mente non è più distratta dalle percezioni sensoriali e possiamo rivolgerci al nostro Sé interiore.
È per questo che la pratica dello Yoga Nidra non solo fornisce il vero rilassamento per il corpo e la mente, ma apre le porte alla piena consapevolezza diventando una pratica propedeutica alla meditazione.
Nella fase iniziale della lezione scioglieremo il corpo con movimenti dolci mirati a preparare il fisico all’immobilità richiesta, procederemo poi con il percorso guidato dalle indicazioni dell’insegnate mirate alle visualizzazioni interiori, per terminare infine con l’approccio meditativo.
La pratica è adatta anche ai principianti e a chi non ha mai praticato Yoga.
BENEFICI
- Rilassamento psicofisico
- Ricarica energetica
- Scoperta del Sé interiore
- Favorisce la meditazione
STRUMENTI
Tappetino da yoga
Cuscino da supporto
Coperta personale
Abbigliamento libero dando priorità alla comodità
INSEGNANTE
Alessia Latini