Il Pilates ha negli ultimi decenni preso forma come ginnastica che aiuta a migliorare le condizioni di salute della nostra colonna vertebrali, molte posizioni sono posizioni di Yoga.
Ecco allora conciliare le due discipline insieme per il benessere consapevole della mente e del corpo.
Yogapilates è una forma dolce ma al tempo stesso dinamica e attiva per migliorare:
- flessibilità ed estensione del movimento;
- coordinazione;
- forza e resistenza muscolare;
- postura statica e dinamica;
- controllo del core
- qualità della vita;
- capacità di adattamento e percezione.