Vieni a condividere e praticare un’esperienza Unica
ESPANSIONE DELLA COSCIENZA
Lontano dalla città, in un luogo dove si respira spiritualità. Una finestra sull’infinito: l’agriturismo Basaletto vicino ad Assisi.
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Chi siamo
Alessia Latini
Insegnante esperta di Hatha Yoga da oltre 25 anni
ERYT 1500 SENIOR LVL 5 – Yoga Posturale
Docente formatore insegnanti Yoga
Valerio Ziccanu Chessa
Istruttore certificato Mindfulness
Insegnante di Hatha Yoga 250 RTY
Esperto di esperto di psicologia positiva applicata, PNL, coaching e scrittura emozionale ed EFT Tapping.
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Cosa faremo
Applicazione di Filosofia e tecniche di Hatha Yoga orientate alla comprensione della natura della disciplina Yogica, sorgente di conoscenza e risveglio coscienziale.
Sessioni di Mindfulness, Psicologia Positiva Applicata, PNL emozionale, Coaching, Scrittura emozionale ed EFT Tapping, per integrare e rendere concreta l’esperienza.
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Programma
GIORNO 1 – VENERDÌ 27 FEBBRAIO 2026
Entrare nel corpo – creare sicurezza – aprire lo spazio
Arrivi e accoglienza
Tempo dedicato all’ambientamento, alla sistemazione nei mini appartamenti e alla decompressione dal ritmo quotidiano, permettendo al sistema nervoso di rallentare gradualmente.
Ore 13:30 – 15:00
Pranzo vegetariano con prodotti biologici a km 0
Ore 15:00 – 16:00
Cerchio di benvenuto e introduzione al ritiro (concetti che si esploreranno)
Ore 16:00 – 18:00 | HATHA YOGA – Alessia Latini
Tema: Yogas Chitta vrtti Nirodhah
Lo Yoga placa i pensieri nell’intero campo mentale.
Riconoscere e trasformare la sorgente delle Vrtti.
Coltivare il silenzio del monologo interiore.
Pratica guidata:
Ricerca ed esperienza di uno spazio coscienziale globale nel corpo durante la sadhana (pratica personale consapevole).
Asana – Pranayama – Mantra – Mudra – Dharana
Ore 18:00 – 18:15
Pausa tisana e silenzio
Ore 18:30 – 20:00 | MINDFULNESS SUL RESPIRO – Valerio Ziccanu Chessa
Tema: Dal controllo all’ascolto
Pratica guidata – Mindfulness per:
• riconoscere le modalità automatiche della mente
• abitare il respiro senza modificarlo
• sperimentare il passaggio dalla vigilanza alla presenza
• iniziare ad ampliare lo spazio di consapevolezza in modo stabile
Ore 20:30 – 21:30
Cena vegetariana con prodotti biologici a km 0
Ore 21:30 – 22:15 | YOGA NIDRA
Tema: accompagnare il corpo in uno stato di rilassamento vigile
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GIORNO 2 – SABATO 28 FEBBRAIO 2026
Trasformare – integrare – incarnare
Ore 7:30 – 8:30
Mantra, pranayama e dharana – Alessia Latini
Ore 8:45 – 9:30
Colazione
Ore 9:30 – 13:00 | HATHA YOGA – Alessia Latini
Tema: Espansione coscienziale del corpo di luce
Riconnettersi alla coscienza superiore portando autenticità all’io, silenziando l’ego.
Per una trasformazione profonda che avvia il praticante a una vita consapevole ed appagante.
Pratica guidata:
Asana da abitare consapevolmente per coltivare silenzio e interiorità.
Pranavidya – espansione consapevole del prana.
Asana – Mudra – Tecniche di pranayama – Dharana
Benefici dell’espansione del corpo di luce:
• percepire l’esistenza in modo più vasto e universale
• sviluppare Aimsa, dismissione del conflitto, amore e accettazione incondizionata
• vivere nel qui ed ora, liberi da memorie del passato e proiezioni future
Ore 13:00 – 15:00
Pranzo vegetariano con prodotti biologici a km 0
Ore 15:00 – 16:00 | CAMMINATA CONSAPEVOLE MINDFULNESS
Tema: La presenza in movimento
Pratica guidata:
• portare la consapevolezza nel passo
• integrare respiro, corpo e ambiente
• radicare l’espansione nella relazione con lo spazio naturale
Ore 16:00 – 18:00 | COACHING E SCRITTURA EMOZIONALE – Valerio Ziccanu Chessa
Tema: Dare forma a ciò che il respiro muove
Pratica guidata:
• portare alla luce emozioni non elaborate
• chiarire vissuti interni
• integrare l’esperienza attraverso la scrittura consapevole
• favorire ordine, significato e chiarezza interiore
Ore 18:00 – 18:15
Pausa tisana e silenzio
Ore 18:30 – 19:45 | PSICOLOGIA POSITIVA E PNL EMOZIONALE
Tema: Espandere la coscienza nella vita quotidiana
Pratica guidata:
• trasformare l’esperienza in risorsa concreta
• individuare nuove prospettive interiori
• definire un orientamento chiaro e sostenibile
Ore 20:00 – 21:00
Cena vegetariana con prodotti biologici a km 0
Ore 21:00 – 22:30 | AUM CHANTING
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GIORNO 3 – DOMENICA 1 MARZO 2026
Espandere – vivere – portare fuori
Ore 7:30 – 9:30
Colazione
Ore 9:30 – 10:30 | FILOSOFIA YOGA – Alessia Latini
Lettura, interpretazione e applicazione di Yama, le intenzioni che colorano le nostre azioni
Ore 10:30 – 11:30 | MINDFULNESS E SCRITTURA EMOZIONALE
Tema: Fissare l’esperienza del ritiro nella scrittura
Pratica guidata:
• integrare l’esperienza vissuta
• dare continuità al processo di espansione
• trasformare il ritiro in una traccia viva e quotidiana
Ore 11:30 – 12:30 | CERCHIO DI CHIUSURA E CONSIDERAZIONI
Tema: Integrazione dell’esperienza
• chiusura del campo esperienziale
• condivisione finale
• saluti
Ore 13:00 – 15:00
Pranzo libero
Ore 15:30 – 17:00 | ESPERIENZE SUL TERRITORIO
Tema: La coscienza in movimento
Uscite consapevoli e camminate guidate in luoghi simbolici:
• Cascata del Velo della Sposa
• Assisi
• Spello
Le visite diventano occasioni di presenza, ascolto e integrazione, portando l’esperienza del ritiro nella relazione con il mondo esterno.
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Senso profondo del ritiro
Questo non è un evento da consumare.
È un processo da attraversare.
L’espansione della coscienza non viene cercata, ma permessa,
passo dopo passo, respiro dopo respiro,
fino a diventare una qualità abitabile anche dopo il rientro.
Prenota il tuo posto
Contributo:
• Soci – pensione completa: € 390,00
• Non soci: € 425,00
Prenotazione obbligatoria entro il 30 gennaio
