• Acquisizione del concetto di asana come luogo dove portate vitalità.
• Il corpo come luogo sacro.
• Come entrare in connessione con il corpo e con la mente.
• Cosa è un asana e cosa ricerchiamo in esso.
• Acquisizione della conoscenza del respiro nel suo aspetto fisico e sottile.
• Acquisizione di schemi motori e posturali, riguardante aspetti dell’allineamento nello hatha yoga.
• Le famiglie di asana.
• Allineamenti, piegamenti, torsioni, inversioni, varianti e aggiustamenti.
• Le posizioni di forza ed il core.
• Le posizioni in piedi e di equilibrio.
• Le sequenze dinamiche.
• Acquisizione consapevole del movimento per entrare ed uscire da un asana.
• Conoscenza di posizioni alternative sia per il gruppo, sia individuali con l’aiuto di supporti, se necessari.
• Acquisizione della conoscenza dei kriya come tecniche di purificazione.
• Sat karman.

• Acquisizione dei principali aspetti dell’apparato muscolo-scheletrico e di schemi posturali e motori umani applicabili alla pratica e all’insegnamento dello yoga;
  In particolare: acquisizione della conoscenza dello studio del movimento e della biomeccanica delle strutture osteo-articolari;
• Anatomia degli arti superiori, struttura e nomenclatura delle ossa e dei muscoli e funzioni articolari correlate al movimento;
• Anatomia della colonna, composizione e identificazione delle varie patologie a carico della colonna in funzione del movimento e Asana idonee e inappropriate relazione ad esse;
• Struttura del diaframma e relazioni posturali;
• Anatomia del bacino e della pelvi e studio delle strutture ad esse relative per favorirne l’adeguato movimento;
• Anatomia degli arti inferiori;
• Cenni sugli organi e relazione e interazione degli stessi sul movimento e sulle catene posturali e sequenze di ingresso e variazione tra Asana;
• Acquisizione di basi di yoga posturale.

• Acquisizione della capacità di creare una sequenza di hatha yoga considerando varie possibilità;
• Quando e dove praticare, limiti fisici e cautele da prendere;
• Come creare una sequenza individuando gli obbiettivi e secondo le caratteristiche dei partecipanti (giovani, anziani etc..);
• Acquisizione della conoscenza:
  - di come è fatta la struttura della sequenza;
  - dell’importanza della guida, come mostrare le posizioni, il tono della voce con comprensione sia in presenza che da remoto;
  - di come seguire l’allievo, le correzioni, quando, come farle e valutare i rischi potenziali nello svolgimento e cambio delle posizioni.

Capacità di acquisire la conoscenza teorico-pratica di concetti e tecniche con la comprensione di come e quando praticare:

• corpi sottili, prana e mente;
• bandha e Trayabandha;
• pranayama;
• pratyahara, dharana, dyana;
• meditazione;
• yoga nidra, le mudra, i mantra;
• kriya;
• chakra.

• Acquisizione della conoscenza dei momenti storici e della filosofia indiana, dagli albori dello yoga fino ad oggi, anche attraverso letture. In particolare:
  - che cosa è lo yoga (origini e stili);
  - hatha Yoga la tradizione;
  - ashtanga. Gli 8 stadi dello yoga in generale;
  - archetipi, nomenclatura in sanscrito;
  - lettura e pratica Gheranda Samhita e Hatha yoga pradipika.